Biztonságban fejlődni

Polaris Integratív Önismereti Stúdió

A Stúdióról

Mitől integratív?

Integratív, mert eszközei sokrétűek, mindig az adott pillanatban legalkalmasabb módszert használja akár egy alkalmon belül is. Testérzettel és alkotással, belső képekkel és nonduális bodywork elemekkel dolgozom. Élményközpontúsággal, önkifejezés fókusszal indulunk, ezeket emeljük fel kognitív, megértési szintre. A különböző módszerek a wilberi integral szemlélet mentén kapcsolódnak össze, a perszonális és transzperszonális réteg együttes figyelembevételével. Így a személyiségi szintű, családenergetikai illetve spirituális szinteken való munka egyaránt lehetőséggé válik.

Mitől művészetterápiás?

Mert alapja a művészetterápia alkotásközpontú (szublimációs) megközelítése ahol az önkifejezés és az alkotás folyamata hordozza a terápiás hatást. Nem pszichoterápia tehát, nem pszichés zavarok gyógyítására ajánlott, hanem önismeretben fejlődni vagyóknak, valamint úton járók számára az önazonosság és teljesség felé.

Videó megtekintése

A stúdió integrál négy művészeti ágat:

  • Mozgás és érintés fókuszú táncterápia (Bodywork)
  • Képzőművészet
  • Irodalom
  • Zene

A cél valamilyen konkrét, pszichés élmény egyedi megjelenítése-alkotáshoz, testérzethez kapcsolódóan,- amelyben az érzések, gondolatok kifejezésre juthatnak, megnyilvánulnak és az értő reflexió által tovább gördülnek az autentikus élet irányába.

Várlak szeretettel a következő témákban:

  • Megnyilvánulás, önazonosság
  • Hivatás, életcél megtalálása
  • Kapcsolódási problémák
  • Jelenlét a hétköznapokban, tág tudat felé törekvés
  • Intimitás, szexualitás

 

 

 

 

 

 

Magamról

Magamról

Miért fordultam az önismeret felé? Mert nem voltam, vagyok képességeim teljes birtokában, nem éltem a lehetőségeimet, nem voltam a jelenben és ez meghatározta a hétköznapjaim minőségét.
Állandó fejlődésben vagyok, leszek. Saját élményből dolgozom. Sok módszer, csoport-és egyéni terápia van mögöttem, most is alattam. Bodywork, családállítás, pszichodráma, meditáció és jóga, a wilberi integrál szemlélet. Magamat boncolva elkezdtem jobban megérteni, látni másokat, nem célként, mellékhatásként. A művészetterápiával való saját utam kezdete a Kaliforniában töltött 3 évhez kötődik ahol megszületett a Polaris Art Stúdió.
Önsegítő, személyiségfejlesztő, majd másokat is segítő módszeremmé fejlődött a rajzterápia.
Az irodalom állandó kísérőm volt befogadó és alkotó módon egyaránt.
Jelenleg a mozgás- és táncterápiás bodywork módszerben képződve érzem legjobban kifejezve magam.
Hazaköltözve 2 év kellett, hogy az itthoni viszonyok mentén újragondolva, érvényes és hiteles belső tartalommal újraindítsam a Stúdió működését, mint művészet-és szocioterapeuta.

Credo: “Úgy gondolom, hogy az útkereső számára önmaga alkotó, pontos és autentikus kifejezése kapaszkodót nyújt az életben jelen való nehézségek bennfoglaló képességének tágítására és ezáltal korlátaink meghaladására. A tudat, hogy ezen a befelé vezető úton már járt előttünk valaki, és erről az útról térképet hagyott örökül, egy eligazodási pont saját labirintusunkban, hiszen ha nem merülünk alá saját belsőnkben akkor nem férhetünk hozzá képességeink, lehetőségeink és adottságaink teljességéhez sem. “

Csoportok

Foglalkozások

Egyéni fókusz

Vannak helyek ahonnan újjá kell születni. Tapasztalatból tudom.
Van, hogy egy rész elakad, egy helyzet ismétlődik.
Állandó, hogy önmagunk felé megyünk.

A Polarisban az alkotás és a szabad önkifejezés révén törekszünk elérni a mélyebb önismeretet és lépdelünk az autentikus élet irányába.

 

Ha a szó néha túl sok, vagy túl kevés, a rajz, agyag, mozdulat, hang, testérzet kifejezi a leírhatatlant.

Érdekel

Páros-csoportos fókusz

Pár-Alkotó Műhely

Kerestem valamit, egy valaholt, ahol nem te vagy a fontos és nem én vagyok a fontos. Ahol a Kapcsolat a fontos. A kapcsolódás.
Egy olyan tér, ahol máshogy és másképp érünk össze, a hétköznapokban máshogy találjuk meg magunkat és egymást. A Kapcsolatot.

Kiscsoportos alkotó műhely

Minden hónap utolsó csütörtökén 17-20-ig
Azoknak,akik szeretnének megpihenni, kapcsolódni,lenni azzal ami Van, őszinte, reflektív közegben, alkotásban, szabadon.

Érdekel

Kiscsoportos nyitott alkalom

6000 Ft

Jelentkezem

Egyéni 50p

12.000 Ft

Jelentkezem

Páros 60p

18.000 Ft

Jelentkezem

5 alkalmas bérlet 10% kedvezményre jogosít

csoportok

Tiszta Jelenlét

Hogy hangzik ez benned? Kérdésként? Válaszként? Ez már egy elért minőség vagy keresed hozzá az utad?

Téged várunk ebbe a 100 órás zárt Bodywork csoportba, ha haladó önismerőként egy hosszabb folyamatban dolgoznál egyszerre a személyiségeddel, a jelenléteddel és akár a személyiségen túli megtapasztalásokkal egyaránt. Téged hívunk, ha hiszel abban, hogy kitartó figyelemmel és tudatossággal lehetséges a jelenlét teljessége, és az abban születő tiszta és torzítatlan tapasztalása mindannak, ami helyet kap az életedben. Így engedve megszületni, megélni minden pillanatban a lehető legteljesebb önmagad. Ahogy a kígyó levedli szűkké vált bőrét, úgy lehetséges a megújulás, az egység megélése együtt vagy akár legbelül egyedül is.

A csoportot vezetik: Vári Mariann és Mitli Attila

Dátumok:2024.02.24.,03.09.,03.23.,.04.06.,04.13-14., 2024.05.04.,05.18.,06.1-2.,06.15.

Helyszín: Jurányi Inkubátorház MoveIn Stúdió (3. emelet) 1027 Budapest II. ker., Jurányi u. 1. A 2024.04.13-14-i hétvége : Arunachala Stúdió (Budapest II. ker., Kuruclesi út 63.)

https://forms.gle/CYidGvMwL9AbEygq8   Jelentkezési határidő: 2024.02.10.

érdekel

Nyitott, alkotó kiscsoport

Rendhagyó, nyitott művészetterápiás kiscsoport márciustól minden hó utolsó csütörtökén 17-20-ig a Csalogány utcában.

Megteremtődött a lehetőség hogy egy saját helyen összegyűljünk rendszeresen, nyitott csoportként.

Így most az igények és a megkeresések találkoztak a lehetőségekkel.

Jöhetsz kapcsolódni, pihenni, dolgozni azzal ami ott és akkor van veled.

Létszám maximum 6 fő. Hozzájárulás: 6000 Ft / alkalom.

Jelentkezés e-mailben: mariann@polarisart.net ,itt küldöm a pontos részleteket.

Akik ismertek tudjátok mire számítsatok, akik pedig nem akkor itt a lehetőség megismerkedni.

Az eszközök, a hely és én magam ott vagyunk, nem kell hoznod semmit csak jelezd ha jössz legkésőbb egy nappal a csoport előtt.

Jelentkezem

Létöröm

Egy utazásra hívunk, ahol megfigyelheted az energiaközpontjaidon keresztül hol van az egyensúlyi pontod, hol találsz túl sok vagy túl kevés energiát. Mi az a (fizikai vagy tudati) mozdulat, ami a harmónia felé segít és mi az, ami távolít tőle. Milyen lenne az, ha a csakráid a saját ritmusukban egymással összhangban működnének?
Ebben a tematikus női csoportban energiaközpontról energiaközpontra haladva körbejárjuk, hogy melyik szinten mi az öröm és mennyire vagy szabad abban, hogy megéld azt.
Bodywork módszerrel dolgozunk és jóga illetve művészetterápiás elemeket is használunk. 
Csoportvezetők: Rédl Adrienn – Vári Mariann 
Helyszín: La Place Stúdió, 1025 Budapest, Szépvölgyi út 44. 
Időpontok:
Kéthetente pénteken 3-9-ig, egy alkalommal szombat-vasárnap 10-18 óra között.
2023. október 6., 20., 
november 3., 17.,
dec. 1., 9-10, 15., 
Részvételi díj: 16.000 Ft/ péntek délután, 20.000 Ft / nap/hétvége. 
Jelentkezés: 2023. szeptember 10-ig a megadott e-mail címen. 

Jelentkezem

Az Önazonos Nő

10 alkalmas zárt Bodywork csoport nőknek
Csoportvezetők:
Dr. Dudás Mária - Orvos, pszichoterapeuta, Bodywork csoportvezető asszisztens
Vári Mariann – Bodywork csoportvezető asszisztens, Művészetterapeuta
Hol veszett el benned vagy veszik el időről időre a SZABAD NŐ? Valójában milyen vagy Te, amikor önazonos vagy? Mi erre vagyunk kiváncsiak és abban segítjük egymást, hogy minél többször lehess megnyilvánult, autentikus NŐ.
Önismereti Bodywork csoportba hívunk:
-ha minden élethelyzetben önazonos akarsz maradni,
-ha vissza akarsz kapcsolódni a női erődhöz,
-ha bele akarsz fejlődni egy olyan női minőségbe, ami több mint egy szerep, magassarkú cipő, rúzs vagy copf,
-ha támogatni akarod a tested, 
-ha őszintén keresed, ki vagy Te anélkül, hogy mások jóváhagyását kérnéd, 
-ha elhatároztad, hogy felelősséget vállalsz az életedért és szabadon akarsz dönteni arról, hogyan éled azt.
Mindezt egy támogató női közösségben teheted meg, ahol kapcsolatot építesz a kislány és az istennő között, hogy tengelyként összekapcsolódjon benned. Így hívod életre a felnőtt, egészséges, cselekvőképes, hatni tudó NŐt.
Az alkalmakon Bodywork módszerrel dolgozunk és művészetterápiás elemeket is használunk. A módszerről a www.bodywork.hu honlapon tájékozódhatsz bővebben. A részvételhez semmilyen előképzettségre nincs szükség, azonban tapasztalatunk szerint más csoportban vagy egyéniben szerzett önismeret segíti a folyamatok elmélyülését. 
Helyszín:
Jurányi Ház
1027 Budapest, Jurányi utca 1
Időpontok:
Kéthetente vasárnap, egy alkalommal szombat-vasárnap. Minden nap 10-18 óra között.
2023. február 5., 19., március 5., 19., április 2., 16., 29-30., május 14., 28.
 
Várunk szeretettel,
Marcsi és Mariann

 

 

érdekel

Közelség

Haladó zárt bodywork csoport elvonulással
 
Közelségben magaddal.
Közelségben másokkal.
Közelségben az Élettel. A szíveddel. Az érzéseiddel.
Mindig van még közelebb.
Ha ismered milyen ez, de már rég volt benne részed, talán tartasz is tőle, de már itt a hívás benned, várunk szeretettel.
A részvétel feltétele, hogy részt vettél már zárt Bodywork csoportban vagy elvonuláson és hogy találkozzunk előtte az online térben egy rövid beszélgetésre. 
Időpontok:
Elvonulás: 2022.09.30-10.02.
Helyszín: Cosmos Ökopanzió - Piliscsaba
Csoport alkalmak
Kéthetente szombatonként délután 14-től 20-ig.
Zárás 12.11-én 10-től 16-ig
2022.10.15. szombat 14:00-20:00
2022.10.29. szombat 14:00-20:00
2022.11.12. szombat 14:00-20:00
2022.11.26. szombat 14:00-20:00
2022.12.10. szombat 14:00-20:00
2022.12.11. vasárnap 10:00-16:00
Helyszín: Jurányi Közösségi Ház
Részvételi díj:
Elvonulás, napi háromszori vegán étkezéssel péntek vacsorától vasárnap ebédig 70.000 Ft
Hétvégi alkalmak: 16.000Ft / alkalom
Előleg, mellyel a személyes beszélgetés után a helyedet tudod biztosítani: 32.000 Ft
A zárt csoport maximális hiányzási kerete 1 alkalom (8 akadémiai óra), melyet távolmaradás esetén is fizetni kell.
Kérdés esetén ide tudsz nekünk írni:
Vári Mariann: mariann@polarisart.net
Klein Csaba: csaba@kleincsaba.hu

Megtartásban

3 alkalmas workshop sorozat

Ha szeretnéd megengedni magadnak, hogy elengedd a kontrollt, és beleengedd magad a megtartásba, a bizalom és biztonság talán régről ismert, csak mostanában kevéssé tapasztalt terébe, akkor itt a helyed a csoportban. 
Sokan szembesültünk nehéz élethelyzetekkel, kihívásokkal, veszteséggel, krízissel az elmúlt időszakban. Lehet Te is a kontroll még erősebb tartásával próbáltad megoldani a helyzetet, túlélni, tartani másokat. Lehet, hogy elfáradtál. Vagy csak nem érzed úgy a színeket, ízeket, nem érzékeled úgy a tested, az örömöt, az életet. 

Arra hívunk, hogy adj egy lehetőséget magadnak, hogy visszatalálj a megtartottságba, az áramlásba, az itt és mostba, az Életbe. 

A részvételhez nem szükséges a módszertan előzetes ismerete és előzetes felkészülés, mindössze kényelmes ruha az üléshez, mozgáshoz és a folyamatokhoz.
A módszerről és az egyesületről bővebben itt olvashatsz: www.bodywork.hu

Időpontok:

2021.10.03. (vasárnap!), 2021.10.09. (szombat), 2021.10.16. (szombat)

Az alkalmak 10 órától 18 óráig tartanak, az alkalmak díja 16 000 Ft.
Helyszín: Budapest

A 3 alkalom egymásra épül. Az első, nyitott alkalommal megtapasztalhatod a módszert, ezután zárt csoportként folytatjuk a közös utat.
Jelentkezés: 
radrienn88@gmail.com
mariann@polarisart.net

 

Rédl Adrienn
Bodywork csoportvezető asszisztens
Mentálhigiénés szakember, integrál konzulens

Vári Mariann
Bodywork csoportvezető asszisztens
Művészetterapeuta

Érdekel

A szexuális nő

Csoportvezetők:
Dr. Dudás Mária - Orvos, pszichoterapeuta, Bodywork csoportvezető asszisztens
Vári Mariann – Bodywork csoportvezető asszisztens, Művészetterapeuta
Kislányként ösztönös kíváncsisággal és játékossággal élted meg a szexualitásod. Akkor még izgalmas és örömteli volt felfedezni az érzékeidet, érzéseidet. Aztán az évek során egyre több réteg rakódott rád a családodból, az elvárásokból, veszteségekből, fájdalmakból. Lehet, hogy halványan emlékszel rá, és lehet hogy sosem merted igazán megélni a szexuális erőd. Most mégis itt van, és szólit TÉGED! 
Önismereti Bodywork csoportba hívunk: 
- ha visszaemlékeznél az egységre önmagaddal mint nő, mint szexuális lény, aki saját jogon birtokolja az életerejét, szexuális erejét
- ha büszkén, felszabadultan élnéd meg a testedet
- ha szeretnél rátalálni a belső vágyra magaddal, és a férfival
- ha teljesebb szexuális életre vágysz és dolgoznál az önképeden, hogy tisztább legyen, mit akarsz 
- ha szeretnél magabiztosabbá válni és a tengelyedben maradni, bármi történt vagy történik
- ha a szexualitást valami komplexebb dolognak látod, mint ahogy azt érzékeled magad körül és/vagy legbelül, mert többre vágysz. 
Mindezt egy női szövetségben, biztonságban és támogatottságban élheted meg, a szexualitásod eredendő ártatlanságával összeérve. 
Az alkalmakon Bodywork módszerrel dolgozunk és művészetterápiás elemeket is használunk. A Bodywork módszeréről a www.bodywork.hu honlapon tájékozódhatsz bővebben. A részvételhez semmilyen előképzettségre nincs szükség, elég a nyitottságod.
Helyszín: 
1075 Budapest, Rákóczi út 36. 
Időpontok: 
Havonta egy szombat-vasárnap 10-18h-ig
- 2021. november 13-14., december 11-12.
- 2022. január 15-16., február 26-27., március 26-27. (26.-a munkanap!), április 23-24., május 21-22.
Pótalkalom: június 11-12.
A pótalkalom arra az esetre szól, ha vis maior esetén el kell halasszunk egy alkalmat.
A zárt önismereti csoportban az alkalmak egymásra épülnek. A második nap (november 14.) után döntöd el, hogy elköteleződsz-e. A maximális hiányzás 3 nap, az elköteleződés után a hiányzásokat is fizetni kell. 
Részvételi díj: 16.000 Ft / nap, ami az adott hétvégén fizetendő
Jelentkezés:
Legkésőbb 2021. november 5.-ig az alább megadott e-mail címeken. Arra kérünk, hogy mindkettő címre írj. A jelentkezésed után egy beszélgetés formájában megkeresünk, ahol megismerjük egymást és felteheted a felmerülő kérdéseidet is. A beszélgetés után a csoportban a helyedet 16000 Ft befizetésével biztosíthatod, ami egyben az utolsó nap díja. 
Ha addig szükséged van bármilyen információra a csoporttal vagy a módszerrel kapcsolatban, keress minket. Örülünk, ha kérdezel.☺
 

érdekel

Bezártságból a Ki-érésbe

 

Márciusban négy alkalmas, kis létszámú (min.6-max.9 fő), zárt művészetterápiás csoport indul Budapesten. 

Szeretettel várlak ha szeretnél megérkezni a szűk-ből a tág-ba, ha szeretned újra felvenni a kapcsolódás fonalát és megtalálni a teremtőerődet. 

A csoport célja: összekötni a kintet a benttel.

Semmilyen előzetes képzettségre nincs szükség, az eszközöket is megtalálod a stúdióban, csak magadat kell hozni és a maszkod! 

A művészet és a mozgás segítségével fogunk dolgozni biztonságos keretek között.

 

Időpontok: 2021. március 5., 12, 19, 26, péntekenként 10-13 óra között.


Helyszín: Outsider Stúdió, Budapest IX. ker. Üllői út 113.
Részvételi díj: 8.000Ft/alkalom
Előzetes jelentkezés szükséges e-mailben( mariann@polarisart.net) telefonszám megadásával.
A csoport minimum 6, maximum 9 fővel indul és az első alkalmat követő elköteleződéssel zárttá válik.
A részvételt egy rövid beszélgetés előzi meg.
Jelentkezési határidő: 2021. 02. 26.

 

 

Feltöltődés

Önismereti csoport művészetterápiával és bodywork elemekkel.
Töltődésre vágysz? Szeretnél jobban figyelni magadra? Decemberben lehetőséged van belekóstolni milyen, ha a kimerültségben és a rohanásban egy alkotás központú, kreatív, önkifejező csoportban töltődsz. Ahol nem neked kell tartani másokat, az intézendőket, a családot. Ahol behozhatod mindazt, ami foglalkoztat és megtartást, elfogadást élhetsz át mások értő visszatükrözésével.

A csoport célja, hogy hozzásegítsen a szükségleteid felismeréséhez és betöltéséhez saját magad által, bodyworkkel (tánc és mozgásterápia) és művészetterápiás eszközökkel.

Időpontok: 2019. december 6.,13., péntekenként 9:00-12:00 (nyitott alkalmak) További alkalmak: 2020. január 10.,17.,24.,31. (zárt csoport)
Helyszín: Noha stúdió, Pozsonyi út 12.

Részvételi díj: 5000ft/alkalom

A bodywork és a művészetterápia módszeréről itt tájékozódhatsz bővebben:
https://bodywork.hu/, https://mmszke.hu/

 
 
 
 

 

Érdekel

Az Vagyok

Júniusban kezdünk!

4 alkalmas zárt önismereti csoport művészeti eszközökkel és bodywork elemekkel.

A csoport célja, hogy hozzásegítsen az autentikus élethez, a pillanatban levés képességéhez az önismereten és önelfogadáson keresztül.
Hogy azt éld, aki vagy. Hogy jelen legyél a Mostban, a pillanatban, azon kersztül, hogy megismered és elfogadod aki vagy.
A folyamatokban a verbális sík alatti réteggel dolgozunk, önkifejezés, alkotás fókusszal, értő visszatükrözéssel a megosztásokban.
Más szavakkal hozzáférsz a szavak előtti tartalmaidhoz, hogy kifejeződhessen rajtad keresztül a teremtőerő, ami ott volt mindig is benned.
Ha egy olyan terepet keresel, ahol őszinteség van, ahol közel kerülsz magadhoz és mellékhatásként a jelenbe hoz, akkor ez a helyed.

Az alkalmak során bodywork elemekkel (tánc és mozgásterápia), művészetterápiás eszközökkel és kognitív feldolgozással célozzuk a hétköznapi és a transztér összeérintését.

Időpontok: 2020. június 20., 27., július 4., 11.,szombatonként 10.00- 14.00 között.
Helyszín: Noha stúdió, Pozsonyi út 12.
Részvételi díj: 7.000Ft/alkalom
Előzetes jelentkezés szükséges e-mailben telefonszám megadásával.
A csoport minimum 6, maximum 10 fővel indul és az első alkalmat követő elköteleződéssel zárttá válik.
A részvételt egy rövid beszélgetés előzi meg.
Jelentkezési határidő: 2020. 06. 13.

Érdekel

Blog

Válságos életszakaszok

Credo, avagy mivel dolgozom?

Krízishelyzetek rajzterápiával - Depresszió

Muszáj írni róla, annyiunkat, annyiótokat megérintett a szele ....

Krízishelyzetek rajzterápiával - Leválás, elengedés, veszteség, gyász

Mindegy mit vagy kit, miről vagy kiről. Biztosan sose volt igazán az enyém. Nincs rá kihatásom egy bizonyos mérték fölött. Történik. Mert előbb utóbb megtörténik a veszteség, az biztos. Ahogy az ellentéte is. Mert kapok és kapcsolódom minden nap, szeretek és szeretnek.

Kapcsolat

Elérhetőségek

Dr. Vári Mariann

Cím

Budapest, 1027. Csalogány u. 43/a

Telefon

+36703800622

Email

mariann kukac polarisart pont net

Facebook

megtekint